お通じ改善の救世主

若い女性を中心に便秘で悩んでいる方は多いと思います。便秘解消のためにレタス等の食物繊維を摂る方は多いと思いますが、中々効率良く摂れるものではありません。そこで今グアーガムと呼ばれる野菜が注目を集めています。

グアーガムで便通改善!【摂りすぎには注意】

グアーガムってなに?

グアーガムとはグアー豆からなるマメ科の一種からなり、主にインド・パキスタンの2カ国で栽培されているグアー豆を精製した水溶性の食物繊維のことです。食物繊維にも2種類あり、「水溶性」と「不溶性」に分かれます。水溶性が、食物繊維としての力が強く便秘予防に強い力があります。

なんで便通に効果があるのか

グアーガムは腸内に取り込まれると、体内で発酵をして短鎖脂肪酸と呼ばれる大腸の動きを活発にしてくれます。この動きにより、大腸内の便通改善に邪魔な悪玉菌を減少させ、便通に必要な善玉菌を保護してくれます。これにより腸内環境が良くなり便通が改善されます。

こんな人に是非飲んでもらいたい!

お通じはあるが気になる

グアーガムは便通改善だけでなく、腸内の水分量を調整して便に含まれる水分量を調整してくれます。お通じはあるけど、硬便・軟便でスッキリしないという方も飲むことが出来ます。

薬等に頼りたくない!

浣腸や便秘薬などはとても便利で速効性がありますが、頼りすぎてしまうことがあります。グアーガムはドリンクや、料理に足すだけで食物繊維を効率良く摂れるので、自分でどうにかしたいと思う方に最適です。

慢性的な便秘で悩んでいる

グアーガムは水溶性の食物繊維のため、体内に取り込まれるとすぐに体外に排出される作用を持っています。そのため、1週間以内に効果を体感出来ます。すぐにでも便秘体質を改善したい人にも満足してもらえます。

ダイエットも兼ねてやりたい

グアーガムはグルテンを含んでいないため、女性も気軽に摂ることが出来ます。グルテンとはパンや麺類に含まれている物で、ダイエット効果を抑制してしまう効果があります。グアーガムを粉末状にすることで、小麦粉の代わりになりダイエット用のお菓子作りが出来ます。

グアーガムは

グアーガムは便通改善にとても強い味方ですが、摂り過ぎてしまうと胃腸が不調になることがあります。また、消化器官に異常がある方等が呼吸困難を引き起こすこともあります。用法・用量をしっかりと守り、身体に異常がある方は医師からの助言をもらうようにしましょう。

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